Présentation

J’ai découvert le yoga en 2012 et je ne l’ai plus quitté depuis. Cette discipline m’apporte énormément au quotidien. La méditation et les techniques de respiration m’aident à me recentrer et à rester dans le moment présent. Grâce aux postures, j’ai appris à mieux connaître les limites de mon corps et ainsi, à le respecter.

Pendant 3 années consécutives, j’ai eu l’honneur de pouvoir suivre une formation avec Marina Bergamin qui a pratiqué le yoga en Inde pendant une dizaine d’années. J’ai également fait une formation en ligne de Hatha yoga (Arhanta Yoga) afin d’étoffer mes connaissances théoriques et une autre sur le Pranayama (Yoga Laboratorium) afin de plonger plus profondément dans ce pilier du yoga qu’est la respiration.

Je suis maman de deux enfants et le yoga a été essentiel pendant et après mes grossesses. C’est pourquoi, j’ai décidé de suivre une formation de yoga pré et post natal (Fédération française de Green Yoga et Institut De Gasquet) afin de soutenir les femmes lors de ces périodes particulières.

Finalement, ayant la conviction que le yoga peut nous soutenir à chaque moment de la vie, je me suis spécialisée dans le yoga adapté et je donne des cours de yoga sur chaise (Institut Vidya).

Cours

Yoga prénatal

Les cours de yoga prénatal peuvent être suivis dès les premières semaines de grossesse et ce, jusqu’au terme. Ils ont pour but de préparer le corps et le mental à tous les changements occasionnés par la grossesse ainsi qu’à l’accouchement.

Yoga postnatal

Les cours de yoga postnatal peuvent être suivis 6 semaines après l’accouchement et se concentrent sur la régénération physique, mentale et énergétique. C’est un excellent moyen pour remuscler le périnée. Les bébés sont les bienvenus aux cours.

Hatha yoga

Les cours de hatha yoga peuvent être suivis par n’importe qui. C’est une pratique qui allie méditation, techniques de respiration et des postures tenues pendant quelques minutes. C’est un excellent moyen de calmer son agitation mentale.

Yoga sur chaise

Les cours de yoga sur chaise sont une alternative pour les personnes limitées dans leurs mouvements. Chaque séance comprend une méditation, des exercices respiratoires, de doux mouvements et une relaxation. Un yoga adapté à tous-tes.

Horaires

Yoga prénatal

Mardi 8h45-10h00

Espace Akasa, Rue Basse 45, 2502 Bienne

Lundi 17h15-18h15

Rue de la Cure 1c, 2610 Saint-Imier

Yoga postnatal

Mardi 10h15-11h00

Espace Akasa, Rue Basse 45, 2502 Bienne

Lundi 16h00-16h45

Rue de la Cure 1c, 2610 Saint-Imier

Hatha yoga

Lundi 18h30-19h45

Vendredi 8h15-9h30 et 12h30-13h15

Rue de la Cure 1c, 2610 Saint-Imier

1 samedi par mois 9h00-11h00

Espace Akasa, Rue Basse 45, 2502 Bienne

Yoga assis

Vendredi 10h15-11h15

Rue de la Cure 1c, 2610 Saint-Imier

Déplacement en EMS sur demande

Tarifs

Yoga pré et postnatal

CHF 250.- / 10 cours de yoga prénatal sur l’année (75′)

CHF 200.- / 10 cours de yoga prénatal sur l’année (60′)

CHF 180.- / 10 cours de yoga postnatal sur l’année (45′)

Premier cours gratuit

Hatha yoga

CHF 180.- / 10 cours de yoga express sur l’année (45′)

CHF 230.- / 10 cours de yoga du matin et du soir sur l’année (75′)

Premier cours gratuit

CHF 40.- / atelier de 2h du samedi

Payant dès le premier cours

Yoga assis

CHF 150.- / 10 cours de yoga assis sur l’année (60′)

Premier cours gratuit

Prix sur demande pour les déplacements en EMS

Cours privés

CHF 80.- / heure

CHF 700.- / 10 cours

Prix sur demande pour les cours privés en entreprise

Contact

Instagram

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+41 79 587 25 90

amma-yoga.ch